🫧 La Bulle d’H’up – Cap Résilience

4 rendez-vous pour rester serein… même quand ça secoue fort. Tu portes un projet, des responsabilités, une ambition… et parfois une fatigue déjà bien installée ?

Cap Résilience est un parcours en 4 ateliers conçu pour les entrepreneurs h’up : pratique, accessible, concret, avec des outils simples à appliquer dès le lendemain.

✨ Atelier 4 – S’évader et récupérer grâce à la respiration (2 minutes suffisent)

📅 23 septembre 2026

⏱️ 1h30 en visio interactive

👥 10 places maximum

Thématique : techniques respiratoires concrètes pour calmer le mental, relâcher le corps et récupérer vite.

🧘🏼 Au programme (concret) :

• 3 exercices utilisables en 2 minutes (avant un call, après une tension, le soir)
• Comment choisir la bonne respiration selon l’état : agitation / fatigue / tension
• Mise en pratique guidée + plan d’entraînement minimal (3 min/jour)

🎁 Tu repars avec :

• un kit de respiration immédiatement réutilisable
• une routine courte pour ancrer l’habitude

Un format en petit groupe pour échanger, pratiquer et avancer vraiment. Parce que réussir, oui… mais pas au prix de ta santé.

👨‍🏫 À propos de David DA SILVA

Entrepreneur et fondateur de DGDS Santé. Après une carrière en grande consommation (dont Mars Inc.) en stratégie, vente et management d’équipes commerciales, il accompagne aujourd’hui particuliers et entreprises sur la prévention santé, la gestion du stress et la performance durable. Bénévole Fédérateur h’up entrepreneurs PACA, il anime la communauté des entrepreneurs h’up en région.

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